站著比走路消耗熱量大的原因如下：
1. 當(dāng)站立時(shí)，身體的肌肉會分擔(dān)體重帶來的壓力，減少頸椎、腰椎病的發(fā)病率。肌肉在對抗地球引力的時(shí)候是需要能量的，這些能量來自攝入食物所產(chǎn)生的熱量，被肌肉消耗熱量越多，轉(zhuǎn)化成的脂肪的熱量就會減少。
2. 站立時(shí)血液回流所需要的能量也會增加，消耗的熱量也隨之增加。心臟在站立時(shí)跳動(dòng)次數(shù)比坐著時(shí)每分鐘快10次，也就意味著每分鐘會多消耗0.7千卡熱量。
3. 站立時(shí)胸腔活動(dòng)更加順暢，換氣量比坐著提升月20%，氧氣增加，脂肪的燃燒率也因此增加。
需要注意的是，雖然站著比走路消耗熱量大，但是無論是站著還是走路都需要達(dá)到一定的時(shí)間才可以看到明顯的效果，每次站著或走路的時(shí)間最好控制在每次30分鐘以內(nèi)，避免機(jī)體過度疲勞，導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力或免疫力下降，增強(qiáng)患病的概率。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后還需要保持充足的休息時(shí)間，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，包括辣椒、大蒜等。
導(dǎo)航
