富貴包可以通過以下方法消除：
1. **糾正坐姿**：平時注意坐姿，挺胸抬頭，避免過長時間的低頭工作或玩手機(jī)，應(yīng)該在低頭一段時間多抬抬脖子。
2. **貼墻站立**：可以選擇一堵墻，身體直立于前方，將小腿、臀部貼于墻面，慢慢抬頭將后腦勺貼于墻面，如果能夠觸碰到富貴包，就可以緩緩抬頭，多進(jìn)行幾組。
3. **按摩**：可以對肩頸部進(jìn)行一些按摩和拉伸，做按摩運(yùn)動會促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，在長期堅(jiān)持按摩和進(jìn)行拉伸動作后，富貴包可消退。也可以在按摩前熱敷，效果更好。
4. **艾灸**：可在專業(yè)醫(yī)生的操作下，采用回旋灸在大椎穴的上方施灸，能夠增加周圍的血液循環(huán)，有促進(jìn)脂肪組織吸收的作用。
5. **低枕頭**：過高的枕頭會導(dǎo)致頸椎生理性彎曲逐漸消失，并且會向前傾，因此可以在睡覺時墊較低的枕頭，以保證頸椎部正常的生理曲度。
6. **熱敷保暖**：有些富貴包的形成有頸部著涼也有一定的關(guān)系，因此要注意頸部的保暖，可以通過熱敷來升高頸椎及背部的溫度，能夠起到軟化消除富貴包的作用。
此外，手術(shù)治療是最為快速消除富貴包的方法，但醫(yī)生一般會建議保守治療，因?yàn)楦毁F包不是急性病，對身體不會帶來太大傷害，手術(shù)治療見效快，大多針對于包塊較大患者?；颊咴谄綍r要注意保持正確姿勢，不要長時間低頭玩手機(jī)、看電腦，會加重癥狀。平時要注重體育鍛煉。
導(dǎo)航
