關(guān)于乳腺癌，我們需要知道什么，預(yù)防乳腺癌，我們又能做什么？雖然乳腺癌在一定程度上會(huì)受到家族遺傳的影響，但實(shí)際上，在生病這件事情上，生活方式握有更大的決定權(quán)，所以與其發(fā)奮調(diào)查家族每一個(gè)人的健康狀況，或者花大價(jià)錢去篩查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多費(fèi)點(diǎn)心，就能盡量避免與乳腺癌的不期而遇。
保持體形，不要發(fā)胖
姑娘， 如果你不能盡早生孩子是為了保持體形，那就繼續(xù)努力保持下去。媽媽，不要發(fā)胖，因?yàn)榘l(fā)胖既毀了女人的虛榮心，又毀掉你的健康。
過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，要降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，就要降控制體內(nèi)雌激素水平，要控制激素水平，就必須合理飲食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對(duì)你有百利而無一害。
沒事少熬夜，有空多睡覺
現(xiàn)在很多高強(qiáng)度、三班倒的工作都拒絕女性？那正好，你也拒絕它。因?yàn)榘疽共粌H讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯藁，更危險(xiǎn)的是它還會(huì)增加女性乳腺癌的發(fā)病幾率。 上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時(shí)間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想遠(yuǎn)離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個(gè)兼具保健功效的“美容覺”。
一場自然的生養(yǎng)很重要
媽媽咪呀產(chǎn)后專家得出結(jié)論：女性生育越多、哺乳時(shí)間越長，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年生一個(gè)，而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng)，那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。
從優(yōu)生優(yōu)育的角度，建議女性最好在年輕時(shí)候生孩子，再考慮到對(duì)自身的保護(hù)，30歲之前生育是比較推薦的做法，因?yàn)樵屑に貙?duì)女人有很大的保護(hù)作用。懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但也大大增強(qiáng)了女性的抗病能力，而且這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有幫助。所以如果女性有生育意愿，在條件允許的情況下可以考慮盡早生育。
定期去醫(yī)院體檢，不要依賴自檢
在最早談到乳腺癌話題，號(hào)召大家“關(guān)愛乳房”的時(shí)候，媒體曾一度大力號(hào)召女性做乳腺自檢，以便及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。然而事實(shí)上，大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證實(shí)，乳腺自檢其實(shí)并沒能減少乳腺癌的死亡率。這個(gè)結(jié)論有些令人灰心，但也進(jìn)一步說明了，自檢固然重要，但定期按摩胸部是更加、更加重要性的。
