減肥期間最好少吃香蕉或者不吃香蕉。因為香蕉的含糖量比較高，屬于高含糖量的水果。
香蕉的含糖量大約在25%-27%左右，吃的香蕉多，相當于進食熱量很多的食物，對減肥不利。減肥需要對每天進食的熱量進行總體控制，所以最好少吃或者不吃香蕉。
如果一定要吃香蕉，就要減去一部分的主食或者是副食、肉類，計算起來比較麻煩，容易導(dǎo)致減肥時能量攝入過高。所以，在減肥期間最好吃一些含糖量比較低的水果，比如蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜等。這些水果的含糖量大約在10%-20%之間，屬于中低含糖量的水果。
總之，在減肥期間最好少吃或者不吃香蕉，以免攝入過多的糖分和熱量。同時，應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的五谷雜糧和升糖指數(shù)低的食物。此外，應(yīng)該進行適量的運動以消耗掉體內(nèi)多余的熱量。
導(dǎo)航
