小孩吃鈣片有助于長(zhǎng)高，因?yàn)殁}是骨骼生長(zhǎng)、發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。如果缺鈣比較明顯，可以選用藥物，比如碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣，另外補(bǔ)鈣的同時(shí)必須補(bǔ)充維生素D，維生素D促進(jìn)鈣的吸收，兩者是相輔相成。除此之外，以下方法也有助于小孩長(zhǎng)高：
1. 調(diào)整飲食：在飲食中多吃一些含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品魚和蝦，或豆制品、奶類，這些食品含鈣都比較多，可以多吃一些。
2. 戶外運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。像跑、跳類的彈跳運(yùn)動(dòng)，打籃球或游泳這些運(yùn)動(dòng)，也有助于身高增長(zhǎng)。
3. 保證睡眠：早睡眠也有助于身高增長(zhǎng)，因?yàn)樗邥r(shí)夜里10-11點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，睡得太晚不利于小孩身高的增長(zhǎng)。
總之，小孩吃鈣片有助于長(zhǎng)高，同時(shí)也要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等方面。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)鈣是非常重要的。
導(dǎo)航
