修復(fù)腹直肌的運動有以下幾種：
* **仰臥收腰**。
* **跪姿平板支撐**。
* **仰臥抬腿**。
* **仰臥屈膝**。
* **腹式呼吸法**。
* **平板支撐**。
* **鳥狗式**。
* **側(cè)橋式**。
* **空心支撐**。
* **反向仰臥起坐（膝蓋彎曲）**。
* **臀橋式（膝蓋彎曲）**。
* **抬腿（雙腿伸直）**。
* **斜仰臥起坐（雙腳并攏）**。
* **改良型v型仰臥起坐（膝蓋彎曲）**。
如果腹直肌分離嚴(yán)重，也可以考慮微創(chuàng)手術(shù)、使用束縛帶和理療等治療方法，請根據(jù)個人情況選擇合適的方法，必要時請專業(yè)醫(yī)生給予指導(dǎo)。
導(dǎo)航
