如果你的月經(jīng)遲遲不來(lái)，可以采取以下措施：
1. 排除懷孕的可能：如果有性生活，并且月經(jīng)周期比較規(guī)律，月經(jīng)不來(lái)可能是懷孕導(dǎo)致的。可以通過(guò)早孕試紙或者B超進(jìn)行檢測(cè)，以確認(rèn)是否懷孕。如果懷孕，月經(jīng)不來(lái)是正?，F(xiàn)象，可以不用特殊處理，但要注意懷孕初期不能過(guò)度勞累。
2. 檢查生活習(xí)慣和飲食：如果沒(méi)有懷孕，但有過(guò)度節(jié)食、精神焦慮等情況，可能是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)不來(lái)。這種情況下，患者需要及時(shí)通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解癥狀，避免過(guò)度節(jié)食，合理攝入碳水化合物和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以適當(dāng)食用維生素含量豐富的食物進(jìn)行調(diào)理，如菠菜、蘋(píng)果、葡萄等。
3. 按摩：按摩對(duì)月經(jīng)不來(lái)的緩解也有一定的幫助。可以按摩三陰交、八髎、命門(mén)穴等穴位，每個(gè)穴位按一分鐘，以有酸脹感為止。
4. 尋求醫(yī)生幫助：如果月經(jīng)經(jīng)常推遲，需要盡快就醫(yī)檢查，可能是內(nèi)分泌和代謝異常導(dǎo)致的。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療。
總之，月經(jīng)不來(lái)需要找出原因，并根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施。如果不是經(jīng)常性的，則無(wú)須太過(guò)緊張，保持良好的生活習(xí)慣和飲食即可。但如果經(jīng)常推遲，就需要及時(shí)就醫(yī)檢查，以免延誤病情。
導(dǎo)航
