眼睛疲勞可以通過以下方法來緩解：
1. 中斷工作：如果連續(xù)使用電腦6到8小時，應(yīng)每2到3小時休息一次。休息時可以離開電腦，喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
2. 適當(dāng)眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。
3. 減弱屏幕的光線：電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入眼睛。因此，需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。
4. 眼部休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息?？梢砸贿呏v電話，一邊閉著眼睛。若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。
5. 熱敷冷敷：熱敷主要適用于眼睛疲勞，伴隨眼干、輕度水腫等人群，通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進眼周血液循環(huán)，進而可以改善眼睛疲勞的癥狀。冷敷主要適用于眼睛疲勞、灼熱感的人群，通過毛巾包裹冰塊或者眼貼冷敷治療，也可以改善眼睛疲勞。
6. 按摩：長期用眼的人群可使用手指按摩眉毛內(nèi)側(cè)凹陷處的攢竹、鼻根目內(nèi)眥交界處的睛明、眼球正中與眶下緣交點的承泣、眉梢凹陷中的絲竹空等穴位緩解眼睛疲勞。
7. 用藥：對于眼睛疲勞較嚴(yán)重，并且出現(xiàn)眼干、紅血絲等癥狀的人群，可遵醫(yī)囑使用具有緩解視疲勞功效的滴眼液緩解癥狀，常見七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等。還可口服葉黃素類藥物幫助調(diào)節(jié)。
8. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素及具有明目功效的食物，如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿卜、菊花等，可食用也可泡水喝，并注意多補充水分，有助于緩解癥狀。
9. 治療原發(fā)?。阂暳φ系K、眼鏡度數(shù)不合適是引起眼睛疲勞的常見誘因，存在視物模糊的人群，可考慮到醫(yī)院檢查視力是否存在異常，必要時盡早配戴眼鏡，避免近視程度加深。
以上是緩解眼睛疲勞的方法，需要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方法。
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