運(yùn)動后可以喝以下飲料：
* **白開水**。運(yùn)動后飲用白開水有助于補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，促進(jìn)身體機(jī)能和細(xì)胞機(jī)能恢復(fù)。
* **堿性飲料**。如蘇打水、檸檬水等，這類飲料有助于中和運(yùn)動后體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，減輕疲勞感。
* **蔬菜汁**。蔬菜汁中含有人體所需的營養(yǎng)成分，且熱量較低，運(yùn)動后飲用能夠幫助排毒消化，有利于減肥。
除了上述飲料，也可以飲用牛奶、運(yùn)動飲料（如寶礦力水特等）、能量飲料（如紅牛等）、電解質(zhì)飲料（如寶礦力水特等）等?？偟膩碚f，運(yùn)動后的飲料選擇應(yīng)以補(bǔ)充身體水分、電解質(zhì)和維生素為原則，同時避免攝入過多的糖分和咖啡因等刺激性物質(zhì)。
導(dǎo)航
