一天吃500克雞胸肉通常是比較多的,根據《中國居民膳食指南》建議,成年人一天食用各種肉類的總量大約是2-3兩,也就是100-150克。一天500克的雞胸肉已經超過居民膳食指南的推薦量了,如果攝入過多可能會導致熱量攝入過多,從而引起肥胖等問題。
雞胸肉的營養(yǎng)價值比較高,適當食用有利于幫助強筋健骨和活血化瘀,幫助增強身體抵抗能力。但是因為它的蛋白質含量比較高,如果一天吃500克雞胸肉,可能會導致攝入的熱量大于消耗,營養(yǎng)比較豐富,可能會引起身體肥胖,所以不建議吃過多。
在飲食上要注意食物種類多樣,不要過量的食用某一種食物,要合理搭配,同時適當控制熱量攝入。
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