身體就象一臺(tái)由若干個(gè)零件組成的機(jī)器，每個(gè)零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質(zhì)期的，隨著歲月流逝也會(huì)變質(zhì)直至“過(guò)期”。讓我們來(lái)看看身體器官的最佳保質(zhì)期各是多長(zhǎng)時(shí)間，及其養(yǎng)護(hù)妙招。
1、乳房
最佳保質(zhì)期：35年
人到35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，大小和豐滿度因此下降。40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。
養(yǎng)護(hù)妙招：平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
2、皮膚
最佳保質(zhì)期：25年
25歲左右皮膚開(kāi)始自然衰老，皮膚屏障功能退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。
養(yǎng)護(hù)妙招：保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
3、生育器官
最佳保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵子數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降，女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開(kāi)始下降。
養(yǎng)護(hù)妙招：補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。
4、大腦
最佳保質(zhì)期：20年
我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
養(yǎng)護(hù)妙招：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。
5、腸
最佳保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開(kāi)始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
養(yǎng)護(hù)妙招：保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
6、肺
最佳保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。
養(yǎng)護(hù)妙招：“白色食物”對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
7、心臟
最佳保質(zhì)期：40年
隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
養(yǎng)護(hù)妙招：吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過(guò)改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交和環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。
8、肝臟
最佳保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。
養(yǎng)護(hù)妙招：保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開(kāi)腿”，少吃高熱量食物，堅(jiān)持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動(dòng)：慢跑、快速步行、騎自行車(chē)、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。
9、腎臟
最佳保質(zhì)期：50年
腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉，腎過(guò)濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。
養(yǎng)護(hù)妙招：要保護(hù)腎臟就要充分的休息，宜飲用過(guò)濾水?？梢砸粋€(gè)月選擇一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒，腳底進(jìn)行按摩或?qū)⑹植翢岷蟀茨ρ?。適量飲水不憋尿。
10、骨骼
最佳保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。
養(yǎng)護(hù)妙招：大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程。
