乒乓球運(yùn)動(dòng)容易損傷的部位包括：
1. **腕部**：打乒乓球?qū)κ滞箪`活度要求很高，如果沒有熱身或腕關(guān)節(jié)力量較弱，容易造成腕關(guān)節(jié)損傷。
2. **腰部**：乒乓球運(yùn)動(dòng)需要人體始終保持上體前傾的狀態(tài)，腰背部肌肉容易隨著球拍的揮動(dòng)完成前屈、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，容易造成腰部肌肉損傷。對(duì)于有腰部病史的人，可以選擇佩戴護(hù)腰以起到支撐腰部、預(yù)防扭傷的作用。
3. **膝關(guān)節(jié)**：乒乓球運(yùn)動(dòng)需要不停的跑動(dòng)與發(fā)力，膝關(guān)節(jié)受力較重，如果大腿肌肉力量弱，在移動(dòng)身體時(shí)，很容易造成膝關(guān)節(jié)周圍軟組織如軟骨、韌帶及半月板的運(yùn)動(dòng)損傷。
除了以上部位，乒乓球運(yùn)動(dòng)還可能對(duì)肩周、脊椎等部位造成損傷。因此，在運(yùn)動(dòng)過程中要注意正確的姿勢(shì)和方法，適當(dāng)進(jìn)行熱身活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過量或過于激烈。
導(dǎo)航
