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玉靈膏的正確吃法如下：

1. 一般來(lái)說(shuō)，玉靈膏在飯前半小時(shí)左右服用效果最佳，因?yàn)轱埱胺每梢约涌鞝I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有利于有效物質(zhì)發(fā)揮作用。但如果飯前服用玉靈膏引起腸胃不適的情況，建議將玉靈膏改至飯后服用，這樣可以減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃部的刺激。
2. 無(wú)論是飯前服用還是飯后服用玉靈膏，都應(yīng)注意以清淡飲食為主，少食生冷辛辣以及刺激性的食物，同時(shí)要戒煙、戒酒，多吃些新鮮的水果和蔬菜，并適當(dāng)增加體育鍛煉。
3. 玉靈膏是一種食療保健品，效果有限，不能代替藥品起到治療的功效，只能起到輔助治療的效果。若服用玉靈膏出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療。

最后，建議您身體有任何不適還是要及時(shí)就醫(yī)的。