跑完步后不建議馬上坐下。因?yàn)榕懿綍r(shí)心跳加速，加快血液循環(huán)，如果馬上坐下，可能會(huì)導(dǎo)致血液回流不順暢，引起頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐等不適癥狀，還可能導(dǎo)致休克的情況發(fā)生。此外，跑步時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生乳酸分泌，如果馬上坐下，會(huì)使此類物質(zhì)大量囤積在局部，引起酸痛的情況。
因此，跑完步后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶呋蚵?，使呼吸恢?fù)平穩(wěn)，當(dāng)身體進(jìn)行一定的調(diào)整后，再進(jìn)行休息。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高自身免疫力，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)不適時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
