全身緊張焦慮放松不下來可能與心理因素有關(guān)，通?？刹扇∫韵路绞骄徑猓?br/>
* 一般治療。采取深呼吸以及自我暗示等方法緩解，也可以轉(zhuǎn)移注意力，如慢跑、聽音樂、與他人交談等，進(jìn)行適量體育鍛煉也可以緩解身體緊張焦慮。
* 心理治療。如果一般治療無法緩解身體緊張焦慮，建議就醫(yī)進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為治療、精神分析取向心理治療等方法，尤其是認(rèn)知行為治療改善個體對事物的認(rèn)知來調(diào)整行為，對于廣泛性焦慮的患者具有明確的短期療效。
* 藥物治療。對多數(shù)焦慮癥患者有效，常用的藥物有苯二氮?類抗焦慮藥物，如地西泮、氯硝西泮等，另外還有丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等，以及β受體阻滯劑類藥物，比如普萘洛爾等。
* 反放松。不要放松下來，保持正常的日常生活和工作節(jié)奏，適度緊張反而有利于放松心情。
如果身體持續(xù)緊張焦慮影響日常生活，建議盡早到醫(yī)院就診，排除是否存在焦慮癥的問題。如果達(dá)到焦慮癥的程度，則需要系統(tǒng)、規(guī)范、足量、足療程的進(jìn)行藥物治療，且需要長期維持治療。
導(dǎo)航
