雀斑是很多女孩子都曾出現(xiàn)的皮膚病，雖然如今有很多祛斑產(chǎn)品，但是雀斑并不是那么容易就能去祛除的，下面我們不如來看看有什么食療方可以內(nèi)調(diào)雀斑吧。
一、中醫(yī)推薦3款食療方祛除雀斑
1、西紅柿汁
原料：西紅柿250克。
做法：榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。
功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法；將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效；黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、黑木耳紅棗湯
原料；黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
二、祛斑還可以吃這些食物
1、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
2、檸檬
檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。
4、帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
