都市的生活節(jié)奏快，生活壓力大，加上飲食的不規(guī)律，經(jīng)常的加班，超負荷的工作及人際關系的復雜，經(jīng)常使人喘不過氣，生活在都市的女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領女性也要特別注重預防乳腺增生。
乳腺增生有周期性乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化時加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節(jié)狀，與周圍組織界限不清。
發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些癥狀，對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。不過，只要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導下通過藥物、專業(yè)的乳護手法等物理治療，乳腺增生是可以根治的。
乳腺增生是內分泌紊亂導致乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，是由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經(jīng)周期有關，也有表現(xiàn)與月經(jīng)無關系的不規(guī)則疼痛，乳房內可觸及不規(guī)則的結節(jié)，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。
作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫(yī)還是中醫(yī)都是通過調節(jié)內分泌紊亂達到減輕乳腺增生的癥狀。由于乳腺增生的治療療程較長，因此患者應在自己信任的醫(yī)院或者專科醫(yī)生處相對穩(wěn)定地治療一段時間，不要輕易頻繁更換，以免醫(yī)生不了解全面病情而重復檢查和做出不正確的處理。
也不要因為一時沒有見到明顯效果而輕易放棄原療法，又重新開始新的治療。要配合醫(yī)生制訂合適的治療方案，注意體察自己的病情變化，隨時和醫(yī)生交流自己治療后的感受，治療間歇期間學會自我檢查方法，發(fā)現(xiàn)問題及時就診，3-6個月到經(jīng)治醫(yī)生處體檢一次，必要時配合臨床儀器檢查。
女性要注重預防乳腺增生，預防辦法
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。
2、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次；50歲以上的女性應一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態(tài)觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。
3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。
4、生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
5、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。斷奶后一定要進行專業(yè)的排殘 奶。
6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。
7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。
8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。
女性，在爭取事業(yè)的成功時更要注重身體的健康，注重預防乳腺增生這樣高發(fā)的疾病。掌握預防的方法，做全能的智慧女人。
