濕氣太重通常分為兩種情況，一種是痰濕導(dǎo)致的濕氣重，另一種是濕熱導(dǎo)致的濕氣重。兩種情況的表現(xiàn)和危害如下：
1. 痰濕導(dǎo)致的濕氣重：這類人群較喜食肥甘甜黏，常見于形體肥胖、腹部肥滿者?？杀憩F(xiàn)為面部皮膚油脂較多、多汗且黏、胸悶、痰多、口黏膩或甜、苔膩等癥狀。這類濕氣重的人群患糖尿病、中風(fēng)、高血壓的風(fēng)險相對升高，對梅雨季節(jié)以及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差。
2. 濕熱導(dǎo)致的濕氣重：這類濕氣重的人多見于體形中等或偏瘦等人群?？杀憩F(xiàn)為面垢油光、易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢或燥結(jié)、小便短黃，以及男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多、舌質(zhì)偏紅、苔黃膩等癥狀。這類濕氣重的人患瘡癤、尿路感染等病癥的風(fēng)險相對較高，且容易心煩氣躁，對夏末秋初濕熱潮濕氣候或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
如果濕氣長期郁滯體內(nèi)，一方面會導(dǎo)致脾胃的虛弱，出現(xiàn)腹脹，進一步四肢乏力、神情疲憊等癥狀；另一方面，濕氣郁積體內(nèi)，產(chǎn)生內(nèi)熱，形成濕熱，時間久者，會化為痰飲(水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物)。嚴(yán)重者會因痰飲阻滯經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致半身不遂(一側(cè)肢體不能隨意運動)、語言謇澀等。
為了避免這些濕氣過重帶來的危害，建議濕氣重的人群注意飲食及適當(dāng)運動。在飲食上，可以多吃清淡、易消化的食物，如小米粥等，避免食用辛辣、刺激、肥甘厚膩的食物。同時也可以吃薏米、蓮子、山藥等具有健脾、利濕作用的食物，促進癥狀改善。
導(dǎo)航
