女性千萬(wàn)不能忽視月經(jīng)不調(diào)這一現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的危害很大，各個(gè)年齡段出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的危害不同，因此女性可以根據(jù)自己的年齡來(lái)了解月經(jīng)不調(diào)對(duì)自身的危害。
1、30歲以下的女性
30歲以下的女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)出現(xiàn)皮膚有色斑、松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象。女性體內(nèi)的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
2、30~40歲左右的女性
這年齡段的女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及提前出現(xiàn)更年期癥狀。
3、40~55歲之間的女性
這時(shí)候的女性即將面對(duì)更年期時(shí)期，但仍然有月經(jīng)出現(xiàn)，可是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。
4、55歲以上的女性
如果55歲以上的女性仍然有月經(jīng)出現(xiàn)，但月經(jīng)不調(diào)，表明其腎功能大幅下降，卵巢基本已經(jīng)萎縮。
最近幾年，月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)越來(lái)越多，不少女性每天都在為月經(jīng)不調(diào)而煩惱，也不知道到底應(yīng)該采取什么樣的有效措施來(lái)緩解調(diào)理。
生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理？
1、飲食均衡：少吃過(guò)甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少食多餐，必要時(shí)也可服用維生素。
2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。
3、多做運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用，切忌在經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、注意衛(wèi)生：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)發(fā)生以后女性的身體機(jī)能會(huì)發(fā)生很大的變化，有焦慮、煩躁等情況的出現(xiàn)，這對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，只要患者配合醫(yī)生進(jìn)行積極的治療，就會(huì)很容易治愈。
