我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時，還是會大發(fā)雷霆。其實(shí)，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，在瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷。
一、一次生氣全身器官受傷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。一次生氣能氣出20種??！看完我再也不敢生氣了！
1. 心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2. 肝臟比平時大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。
4. 生氣時肺泡不斷擴(kuò)張
很多人在最生氣時肺部會疼，這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?。人在情緒沖動時，唿吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴(kuò)張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要?dú)庹恕薄?所以很多人常說一句話“心痛得無法唿吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛得無法唿吸”。
5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。
8. 一生氣皮膚會長色斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
二、生氣對身體有哪些危害
1、肺臟受傷
中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司唿吸，肺主管著人體的唿吸功能，肺和肝的關(guān)系，表現(xiàn)在氣的調(diào)節(jié)上，兩者相互協(xié)調(diào)，全身氣機(jī)才能調(diào)暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時氣火循經(jīng)上逆，肺臟受傷，可以出現(xiàn)胸脅部脹痛，咳嗽，面部發(fā)紅，甚至唿吸急促困難等不適癥狀。
2、胃功能失常
生氣的情緒變化可通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運(yùn)動和粘膜血流的調(diào)節(jié)活動，從而誘發(fā)消化道潰瘍等疾病。中醫(yī)認(rèn)為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運(yùn)化功能，出現(xiàn)腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等癥。胃要把經(jīng)過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。
3、心臟負(fù)荷增加
生氣時，心臟負(fù)荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應(yīng)增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫(yī)認(rèn)為，人的精神意識和思維活動主宰于心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，心情抑郁，默然不樂，長期以往會導(dǎo)致心煩易怒，頭暈?zāi)垦＃幕判貝炐赝吹炔贿m。
4、肝氣不暢
中醫(yī)常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達(dá)，生氣導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。生氣時，血液中紅細(xì)胞數(shù)量增多，血液容易凝結(jié)，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質(zhì)，還會導(dǎo)致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產(chǎn)熱以及多種激素出現(xiàn)紊亂。
5、乳腺疾病
中醫(yī)認(rèn)為乳腺疾病的發(fā)病與七情活動有密切的聯(lián)系。從臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說進(jìn)行辨證分析，最大的共性是強(qiáng)調(diào)情志因素的重要性，認(rèn)為大多數(shù)乳腺疾病患者都具有情志內(nèi)傷，致氣血逆亂，經(jīng)絡(luò)阻塞，痰瘀結(jié)聚成核。眾多醫(yī)家認(rèn)為，乳腺疾病發(fā)病的關(guān)鍵是情志不遂，肝氣郁滯，影響氣血的調(diào)暢，故而出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通，氣血瘀滯，導(dǎo)致了乳房腫塊的產(chǎn)生。
6、變丑
前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現(xiàn)色暗、色斑、面無光澤等變丑的問題。
生氣也會引起甲狀腺亢進(jìn)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。肝主血，生氣的時候會出現(xiàn)氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產(chǎn)生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。
有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭發(fā)變白等癥狀，這和生氣有很大的關(guān)系，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患于未然。
三、生氣后不能做哪些事情
1、不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時候獲取的信息。因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。
2、不要駕車上路
人憤怒的時候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時很沖動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。
3、不宜繼續(xù)爭吵
當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然后再繼續(xù)對話。
有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。主動回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時候會更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
4、不宜喝酒
爭吵過后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會很好，因?yàn)榫凭珪尨竽X不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。
四、愛生氣多吃這幾種食物
1、木瓜
木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。
2、玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
3、白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然怠⑾忱?。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
4、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
5、蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
