肛裂的自愈方法有以下幾種：
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣：禁飲酒，避免過食辛辣、口味刺激相對(duì)較強(qiáng)的食物以及過于精細(xì)加工的食物，多吃膳食纖維含量相對(duì)較高的食物。規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，增加體力活動(dòng)量，避免久臥、久坐不動(dòng)。
2. 改善排便方式：有便意時(shí)及時(shí)排出大便，避免久忍大便。如果大便干燥，不要強(qiáng)行用力排便，建議先行軟化大便措施之后再排便，比如多喝水。
3. 注意局部清潔和定期熱敷：排便結(jié)束之后，建議使用溫水洗凈肛門口，并且使用干凈的毛巾蘸干，定期進(jìn)行肛門口熱敷或者溫水坐浴。
4. 堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)練習(xí)：主動(dòng)收縮肛周括約肌，促進(jìn)肛管直腸周圍的血液循環(huán)。
這些方法有助于肛裂的自愈。若肛裂癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
