牙菌斑是牢固地黏附在牙齒表面、以黏性為基質(zhì)的細(xì)菌性薄膜。形成牙菌斑的主要原因是細(xì)菌，因此需要采取以下措施來(lái)清除牙菌斑：
1. 刷牙：這是清除菌斑，預(yù)防和控制牙周病最有效的最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認(rèn)真刷，每天早晚各1次，刷牙時(shí)尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。另外使用含氟牙膏更好，因?yàn)榉幸种蒲谰叩男Ч?br/>2. 牙線：能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。
3. 牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現(xiàn)牙縫的情況下，要借助牙簽來(lái)清除牙齒鄰面的牙菌斑。
4. 沖洗口腔和使用漱口液：每天飯后可沖洗口腔，沖走牙縫和表面的食物殘?jiān)脱拦浮?br/>
如果以上方法無(wú)法清除牙菌斑，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)和治療。
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