如果您的月經(jīng)周期正常，一個月沒有來，您可以采取以下措施：
1. **等待觀察**：在一個月沒有來月經(jīng)的情況下，您可以先觀察，可能只是短暫的周期延長。
2. **生活方式的調(diào)整**：如果壓力過大，或者攝入了不健康的食物，可能影響月經(jīng)周期。因此，建議您保持良好的生活習慣，包括規(guī)律的作息時間，健康的飲食，適度的運動，保持輕松愉快的心情。
3. **咨詢醫(yī)生**：如果超過一個月仍然沒有來月經(jīng)，建議去醫(yī)院做B超檢查內(nèi)膜厚度、有無排卵，以及是否有懷孕情況。如果有異常情況，如多囊卵巢綜合征等，可以在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。
4. **口服催月經(jīng)藥物**：在醫(yī)生的指導下，可以口服催月經(jīng)的藥物來催月經(jīng)。在口服藥物的同時，需要去醫(yī)院做彩超來看子宮內(nèi)膜的厚度。如果內(nèi)膜非常厚，可以等待一段時間看是否會自然來月經(jīng)；如果內(nèi)膜非常薄，可以直接口服催月經(jīng)的藥物。
需要注意的是，這些都只是建議，如果您有任何疑慮或者擔憂，建議直接去醫(yī)院做檢查并咨詢醫(yī)生。以上內(nèi)容僅供參考，不構(gòu)成專業(yè)醫(yī)療意見。
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