產(chǎn)后女性，多有虛寒體質(zhì)，一降溫更是手腳冰涼、胃寒脹痛、怕冷、感冒、痛經(jīng)、肥胖，甚至婦科病都來報道了。冬季養(yǎng)生，要以補陽養(yǎng)陽為主，在眾多的中醫(yī)外養(yǎng)法中，艾灸是驅(qū)寒補陽的最佳方式，而在整個冬季，冬至、三九又是一年中補陽的黃金期。
產(chǎn)后胃寒和宮寒
產(chǎn)后身體虧虛，加上不良的生活習(xí)慣，穿的太少，吃的太涼，身體長期處于低溫狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致健康問題，最常見的就是胃寒和宮寒。女人靠血養(yǎng)，而血是通過脾胃消化，在消化酶的作用下，將食物轉(zhuǎn)化而來；如果腹部溫度低，消化酶的工作效率受到影響，小腸的轉(zhuǎn)化能力低，脾胃功能弱，食物無法轉(zhuǎn)化成濡養(yǎng)臟腑的物質(zhì)，能量積壓形成體內(nèi)毒素，自然黑眼圈、“黃臉婆”、色斑、肥胖等問題都會出現(xiàn)。
腹部有很多重要經(jīng)脈，如胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、任、沖、督三脈，都起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔的血液占人體血流的70%，這里的血流速度比較慢。如果腹部溫度低，會導(dǎo)致腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更慢，身體毒素得不到及時清理，給身體帶來傷害。而宮寒直接的影響就是孕育問題和婦科疾病，如乳腺增生、乳腺纖維瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等。
艾灸是給女性驅(qū)寒補陽的最佳方式
對于女性來說，一生的保養(yǎng)課題就是給腹部保溫，有一種方法非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時的溫?zé)釣樯眢w補充陽氣，并把寒氣排出體外，特別適合虛寒體質(zhì)的調(diào)理。
氣是人的生命動力，血為人的基本營養(yǎng)物質(zhì)，氣血充足、運行順暢，人的生命活動才能正常進行。艾灸可以補氣養(yǎng)血、疏理氣機，使得氣血調(diào)和、身體健康。經(jīng)絡(luò)是氣血運行之通路，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血才能正常運行，營養(yǎng)物質(zhì)才能正常輸送，而寒邪往往阻礙經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病。艾灸散寒除濕的效果非常顯著，有溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒補陽、調(diào)和陰陽的作用。
冬至、三九做艾灸是補陽的黃金期
中醫(yī)養(yǎng)生講究春生、夏長、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸補陽的黃金期。此時艾灸可以將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合起來，更好地發(fā)揮溫陽補氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對氣候的適應(yīng)力。冬至艾灸的時間選擇為冬至前后4天，一共持續(xù)9天。三九天艾灸的時間選擇為冬至后的第19-27天。
常用穴位
神闕穴位于肚臍，是五臟六腑之本，為任、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸此穴可將初生之陽堅固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。關(guān)元穴位于神闕下三寸，具有培元固本，補益下焦之功，艾灸此穴有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強身固體的作用。
命門穴位于腰背的正中部，灸此穴可強腎固本、疏通督脈上的氣滯點，促進氣血運行。足三里穴位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷癥狀，有理脾胃、調(diào)氣血、助消化、補虛弱的功效。
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾??；經(jīng)常做艾灸的女性會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)明顯改善，皮膚紅潤細(xì)膩，同時艾灸的補益作用還能豐胸，排毒作用還能減肥，可以起到全方位的保養(yǎng)作用。
