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        劇烈運動后腿部酸痛怎么辦
        
            
        
                                2022-10-07 11:13
                                閱讀：6589
            
        
            
        
                
        
                   劇烈運動后腿部酸痛可能是由于肌肉無氧呼吸產(chǎn)生大量乳酸堆積在腿部所致，以下緩解酸痛的方法包括：

        * 休息。通過休息能夠減少乳酸堆積，改善不適癥狀。
        * 按摩。適當?shù)耐炔堪茨δ軌虼龠M腿部的血液循環(huán)，加快乳酸代謝，改善腿部酸痛的現(xiàn)象。
        * 熱水泡腳。適當?shù)挠脽崴菽_能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，加快乳酸代謝，改善肌肉痙攣的情況，能夠緩解酸痛的癥狀。
        * 放松腿部。