經(jīng)期吃點(diǎn)酸味食物就能緩解痛經(jīng)？原則上來說，酸味食物有益女性補(bǔ)身，但是味道酸澀性寒涼的酸食卻并不適宜經(jīng)期食用。
最近熱傳：大姨媽來時(shí)，最好適量吃點(diǎn)酸，如酸菜、食醋和酸味的水果等，可以緩解痛經(jīng)。酸味食物真的有助于緩解痛經(jīng)嗎？所有酸味食物都可以“一視同仁”的吃嗎？一起來看看吧。
經(jīng)期飲食確實(shí)有宜忌，譬如辛辣、刺激、冰涼的食物，就不適合在經(jīng)期食用，以免刺激子宮收縮引發(fā)痛經(jīng)。酸味食物，并沒有經(jīng)期能不能吃一說，反而中醫(yī)有個(gè)說法“酸甘化陰”，是說飲食的性味酸和甜都可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，原則上來說，經(jīng)期適當(dāng)吃酸味的食物，對(duì)女性身體是比較有益的。
但是，酸味食物中，尤其是酸澀的水果，多性味寒涼，如石榴、楊桃、柚子、檸檬、橘子等，經(jīng)期吃這些食物會(huì)有固澀收斂的作用，會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，反而更容易引發(fā)痛經(jīng)。
此外，經(jīng)期也要謹(jǐn)慎食用泡菜。泡菜味道咸酸，帶有刺激性，能增進(jìn)食欲幫助消化，但是泡菜并不合適長期食用，否則容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還可能令血紅細(xì)胞失去攜帶氧氣的功能，導(dǎo)致器官組織缺氧，建議近期最好不要吃泡菜。
經(jīng)期絕對(duì)不該吃的食物
1、冷食：冷飲一類冰涼的食物，會(huì)刺激子宮造成血瘀，血塊，尤其是會(huì)加重痛經(jīng)。
2、辛辣：火鍋、麻辣鍋，雖然好吃，但是里面的香辛料絕對(duì)是經(jīng)期大忌。
3、油炸食品：經(jīng)期腸胃消化能力降低，難于消化的油炸食品，可能引發(fā)胃脹胃痛。
4、高鹽食品：高鹽食物會(huì)加重水腫，經(jīng)期應(yīng)該注意避開，高鹽食物還會(huì)導(dǎo)致痘痘和頭痛。
5、帶殼水產(chǎn)：帶殼的水產(chǎn)品大多數(shù)都是寒性的，譬如螃蟹、田螺等，所以你懂的。
6、咖啡濃茶：咖啡因會(huì)令血管擴(kuò)張，加大經(jīng)血流量，含咖啡因的食物還需克制。
7、碳酸飲料：碳酸飲料會(huì)礙鐵的吸收、加重經(jīng)期貧血癥狀。
8、酒精：經(jīng)期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。
9、性涼的果蔬：竹筍、黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜；柿子、西瓜、梨、柚子等性寒涼的水果都最好別吃。
因人而異該不該吃的食物
1、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、香蕉：經(jīng)期有燥熱、便秘等癥狀的女性，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，有助緩解；相反體質(zhì)較寒冷的女性則容易引發(fā)痛經(jīng)。
2、玫瑰花茶、黑巧克力：這兩種食物都有助于舒經(jīng)活血，如果月經(jīng)量較少，且色深有血塊，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)來活血調(diào)經(jīng)；本身就經(jīng)量大的妹子，自然就不適宜吃。
3、紅棗：紅棗能補(bǔ)益氣血，但是會(huì)加劇脹氣和水腫，如果有經(jīng)期消化不良和水腫癥狀的姑娘，就最好不要吃紅棗來補(bǔ)血了，建議改吃紅色肉類和內(nèi)臟，同樣可以補(bǔ)血。
4、山楂：山楂有助活血化瘀，同樣適合姨媽色深、有血塊的妹子。但是，山楂過于酸澀，多吃反而有固澀收斂的作用，不如跟姜、紅糖一起煮水喝，能減少刺激。
