眼睛干涸可能是由于長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)，或者長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中所導(dǎo)致的。以下是一些有效的緩解眼睛干涸的方法：
1. **養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣**：平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，盡量避免接觸煙塵環(huán)境，少接觸空調(diào)等。
2. **選擇合適的隱形眼鏡**：如果你需要長期佩戴隱形眼鏡，可以準(zhǔn)備一幅濕房鏡，以增加眼表周圍的濕度。
3. **適時(shí)休息**：每隔20分鐘左右，將視線從屏幕上移開，讓眼睛休息幾秒鐘，然后眨眼幾次，這有助于滋潤眼睛。
4. **多眨眼**：眨眼可以讓淚液在角膜、結(jié)膜上涂布均勻，形成一層規(guī)則的超薄透鏡，保持眼睛濕潤。經(jīng)常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。
5. **合理飲食**：多食富含維生素、抗氧化的食物，有助于皮脂腺、瞼板腺正常分泌，改善瞼板腺功能障礙。
6. **使用人工淚液**：如果眼睛特別干澀，可以滴一些人工淚液來快速補(bǔ)充水分，緩解眼睛的干澀。
7. **綠色植物**：看看綠色植物也有助于緩解眼睛疲勞。
以上建議只能暫時(shí)緩解眼睛干涸的癥狀，如果眼睛長期處于干涸的狀態(tài)，建議尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。
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