頸椎僵直的恢復(fù)方法包括：
1. 保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間維持同一姿勢，如久坐、長時間伏案工作等。
2. 定期做頸椎鍛煉，如后仰拉伸、上頸曲伸、Y字訓(xùn)練等，以促進頸椎的血液循環(huán)，減輕頸椎壓力。
3. 采取理療方式，如針灸、按摩、熱敷、牽引等，以緩解頸椎僵直的癥狀。
4. 飲食健康和適當(dāng)?shù)倪\動也有助于頸椎僵直的恢復(fù)。
5. 避免吸煙。
如果采取上述措施后癥狀沒有改善，或者有任何疑慮，建議盡快到正規(guī)的醫(yī)院做頸椎CT檢查，以便及時了解病因并進行相應(yīng)的治療。
導(dǎo)航
