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        騎自行車(chē)可以減掉肚子上的肉嗎
        
            
        
                                2022-12-19 16:40
                                閱讀：4796
            
        
            
        
                
        
                   騎自行車(chē)**可以**幫助減掉肚子上的肉。因?yàn)轵T自行車(chē)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在騎自行車(chē)的過(guò)程中，不僅腿部肌肉參與運(yùn)動(dòng)，腰腹部、臀部、手臂肌肉等都起到協(xié)調(diào)作用，可以很好的減掉肚子上的贅肉。

        但要達(dá)到理想的瘦身效果，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，建議每周至少進(jìn)行三次以上的騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右。不過(guò)，騎自行車(chē)對(duì)減肚子的效果因人而異，建議合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最佳的瘦身效果。