有痛經(jīng)困擾的妹子想必都能感同身受，尤其是在這高溫酷暑的季節(jié)，若是出現(xiàn)痛經(jīng)簡(jiǎn)直生不如死，冷熱交替的疼痛感仿佛是萬(wàn)箭穿心。
女性痛經(jīng)要如何度過(guò)夏天？
1、避食冷飲
天熱人們多喜食冷飲，但痛經(jīng)女性在經(jīng)期或經(jīng)前后，切不可食冷飲，以多飲溫開(kāi)水為宜。女性在經(jīng)期來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，影響健康。除此外，冰西瓜尤其要少吃。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，西瓜屬于性涼的食物，如果冰鎮(zhèn)之后食用更是寒上加寒，很容易誘發(fā)痛經(jīng)。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜過(guò)久；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行經(jīng)之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有行經(jīng)腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，活動(dòng)四肢，使氣血暢通。
5、調(diào)和情志
經(jīng)期，女性易情志不安，或抑郁或煩躁，易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重。女性在這一特殊時(shí)期，不妨多聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，靜靜地休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理。
