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腰直不起來(lái)，通常由于腰椎的骨關(guān)節(jié)炎。由于關(guān)節(jié)軟骨的過(guò)度磨損，造成軟骨的退變，從而形成了關(guān)節(jié)僵硬，使腰椎的活動(dòng)受限，意味著腰椎退變速度較快，容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥。所以一定要重視治療和預(yù)防，避免進(jìn)一步發(fā)展。如果長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者彎腰持重過(guò)多，就會(huì)造成腰椎關(guān)節(jié)軟骨損傷，進(jìn)而造成肌肉的痙攣，造成腰椎不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)腰椎難以直起來(lái)或者直起來(lái)后伴有明顯的疼痛。因此需要活動(dòng)一段時(shí)間，才能繼續(xù)行走的情況。所以一定要注意避免腰椎受涼，同時(shí)要減少誘發(fā)因素，避免慢性勞損。此時(shí)可以通過(guò)熱敷、理療，利用熱效應(yīng)，降低腰椎肌肉炎癥，從而減輕疼痛。同時(shí)也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是游泳、瑜伽的鍛煉等。通過(guò)以上鍛煉，可以有效增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，可以更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，延緩腰椎退變，避免腰椎骨關(guān)節(jié)炎的形成，能夠減輕腰背僵硬的情況。必要時(shí)可以用膏藥貼敷，起到活血化瘀的作用。此外也可以適當(dāng)口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，以緩解疼痛。所以一定要減少腰椎慢性損傷因素，增加保護(hù)性因素，能夠使腰椎功能得以恢復(fù)，預(yù)防其癥狀的進(jìn)一步發(fā)展。