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想達(dá)到真正的減肥效果，一定是管住嘴、邁開腿。無論患者是哪一種血型，在減肥的過程中管住嘴是非常重要的。所謂管住嘴就是根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。除此之外，還要選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以選擇自己有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是一些群體性的項(xiàng)目，包括打羽毛球、打乒乓球。隨著鍛煉的自律性逐漸加強(qiáng)，可以選擇一些難度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跑步以及競(jìng)走都是可以的，可以輪流進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？傊姑刻斓娜肓可儆诔隽?，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成患者肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)一定要干預(yù)，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、糖尿病高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，肥胖以后容易產(chǎn)生胰島素抵抗，出現(xiàn)高胰島素血癥，上述這些慢性代謝性疾病都與高胰島素血癥密切相關(guān)。