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每天睡醒腰疼，是因為腰部腰椎間盤、腰椎小關節(jié)和腰椎肌肉發(fā)生了炎癥反應，產(chǎn)生痛感。有這種炎癥反應的原因常見如下：1、床不合適：床睡得不合適，比如床太軟或者床太硬，導致睡眠時身體肌肉不放松；2、過度勞累：白天過多的勞累，導致腰肌勞損或者腰椎小關節(jié)發(fā)生勞損。在晚上睡著時，由于局部組織缺乏活動，可能會產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，比如乳酸等這些物質(zhì)堆積，包括炎性物質(zhì)的堆積。在早晨醒來時可能就會覺得腰疼，起床活動就會減輕；3、不良習慣：有些人平常飲食不注意，可能會出現(xiàn)睡得比較晚，然后飲食又不好，這樣會導致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就是當身體缺鈣時，骨組織對勞累的抵抗力就下降，肌肉組織也容易發(fā)生勞損和痙攣，這時醒來時也會覺得有腰疼。所以如果有腰疼，還要注意補鈣，因為缺鈣也是腰疼的重要原因。總體來說，如果有腰疼但是又不持續(xù)，通常都是勞損造成。所以白天減少久坐、彎腰、低頭，加強運動，比如做拉伸，趴在床上做小燕飛和平板支撐；平常多做快走、慢跑這些全身的有氧運動，包括游泳等，對腰疼的預防都是非常好的措施，這樣每天睡醒腰可能就不疼。