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適當食用蛋白粉，對機體有一定好處，但是如果過多的食用蛋白粉，不但對身體沒有好處，反而可能會增加某些疾病發(fā)生的風(fēng)險。蛋白粉如果適量地應(yīng)用，好處如下：1、補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，因此對于抵抗力低下、容易生病的人，適當?shù)爻缘鞍追郏梢源龠M體內(nèi)免疫物質(zhì)合成原料的增多，在提高機體免疫力方面有積極的作用；2、促進肌肉合成：蛋白粉當中的蛋白質(zhì)，能夠為肌肉的合成提供豐富的原料，在預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面有積極的作用。 但是如果通過日常膳食的瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆，已經(jīng)攝入足量的蛋白質(zhì)，再大量地吃蛋白粉，就會因為蛋白質(zhì)超標而加重腎臟負擔(dān)，進而會出現(xiàn)腎功能下降，導(dǎo)致全身浮腫發(fā)生的風(fēng)險增加，因此蛋白粉一定要適量地吃，不可超量。