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四肢酸痛主要有以下幾種情況：1、肌肉軟組織炎癥：經(jīng)常是一些肌肉的軟組織炎癥，這些炎癥可能是因為過度勞累、使用頻率過高，從而使四肢肌肉組織產(chǎn)生炎癥。應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^度的勞損，從而使纖維織炎逐漸得到改善。也可以通過熱敷、理療，進行一些瑜伽的鍛煉，使這些肌肉的炎癥逐漸消失，促進局部的血運，有助于治療；2、骨質(zhì)疏松癥：對于一些老年人或者中年人，也會出現(xiàn)四肢肌肉的酸痛，可能是因為骨質(zhì)疏松癥。如果身體鈣質(zhì)缺乏過多，鈣流失很多，就會造成骨組織代謝不平衡，從而出現(xiàn)一些慢性的骨痛，伴有軟組織的疼痛。應(yīng)該增加平時飲食當(dāng)中含鈣豐富食物的攝入，注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補充維生素D，增加日光照射的時間，有助于預(yù)防肌肉和骨組織的一些疾病。對于四肢的肌肉酸痛，通過理療、康復(fù)鍛煉，能夠得到逐漸的好轉(zhuǎn)；3、腫瘤：要排除一些腫瘤性的疾病，防止機體內(nèi)出現(xiàn)惡性腫瘤，過度消耗營養(yǎng)。排除這些疾病之后，如果屬于軟組織的炎癥，或者骨質(zhì)疏松癥的原因，可以進行相應(yīng)治療，補足身體的鈣和維生素D，進行功能鍛煉、進行理療，就可以改善四肢酸痛的癥狀。