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左背部肩胛骨下方疼痛，大部分是由于胸背肌筋膜炎癥或者棘間韌帶炎癥所造成的。如果長時間伏案工作、彎腰、低頭、屈頸過多，長時間使用電腦、手機，可能會造成背部肌肉的軟組織炎癥，造成弓弦效應牽拉，所以會造成慢性損傷，從而產(chǎn)生疼痛。應該注意坐姿，避免長時間彎腰、低頭工作，可以減少勞損。同時也可以通過熱敷、理療，利用熱效應促進局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥。在疼痛比較明顯的部位，可以適當使用膏藥，活血化瘀、舒筋通絡(luò)，能夠有一定的效果。如果疼痛較嚴重，可以適當口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等。還應該主動地進行脊柱肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐，以及游泳、瑜伽等鍛煉，可以有效地增加脊柱后方肌肉群的力量，可以更好地保護脊柱的穩(wěn)定性，可以消除背部的炎癥，使頸椎和腰椎得到更好保護，避免退變發(fā)生。