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睡眠對聲音的敏感，其實是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，一般需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，就是要按時睡覺，一般不要超過11點鐘睡覺。電視、電腦、手機要少看，或者睡覺前不要看，不要吃興奮的東西，包括奶茶、咖啡，還有可樂以及喝酒等，睡眠前不要做劇烈運動，還有睡眠前可以喝一些牛奶，泡個腳、洗個熱水澡等，這些都有助于睡眠。自己不要給自己聲音的刺激，盡可能保持周圍環(huán)境的安靜，養(yǎng)好這個習(xí)慣以后，就可以改善對聲音敏感，或者是提高了睡眠質(zhì)量，入睡以后就不容易醒過來，對聲音的敏感度也會下降。這種情況就是糾正睡眠習(xí)慣，適應(yīng)對聲音的敏感性，可以有所改善。這是睡眠習(xí)慣不好或者睡眠質(zhì)量差引起，還有其他因素引起，一個是情緒方面比較敏感的人，或者比較容易暴躁的人，這種情況要調(diào)節(jié)情緒。還有一些是因為心理問題或者是精神疾病引起，對聲音敏感的現(xiàn)象，這種情況也通過藥物來干預(yù)，或者調(diào)整精神狀況，或者精神疾病，改善睡眠中對聲音的敏感。