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        初期孕婦可以吃蓮子嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        孕婦懷孕初期可以少量進食蓮子,蓮子有清熱解毒的作用,雖然它是涼性食物,但是少量進食對孕產(chǎn)婦和胎兒沒有太大影響,但是不能長期大量食用,長期大量食用蓮子有可能加重胃腸道不適,造成腹脹、腹瀉癥狀。孕期要盡量不吃或者遠離有毒、有害物質(zhì),通常要保證營養(yǎng)的豐富多彩和均衡搭配。在早孕期間可以進食優(yōu)質(zhì)蛋白,因為早孕期間可能早孕反應(yīng)比較重,在不吐時盡量吃一些液體的蛋白質(zhì),比如奶、豆?jié){,還要增加蔬菜、水果的攝入量。蔬菜、水果含有大量的維生素C、維生素E、維生素A和葉酸,也有益于補充葉酸,而且能夠增強食欲,使孕婦有進食的欲望。在懷孕期間,一定要注意補充葉酸,在懷孕中期要注重補充鐵和鈣劑,這樣才能促進胎兒的健康生長發(fā)育。
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