国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

進(jìn)食過(guò)多的玉米會(huì)不會(huì)變胖應(yīng)該具體情況具體分析。玉米屬于粗糧，但是目前使用玉米制作的食物，比如窩窩頭，會(huì)把玉米脫皮，相當(dāng)于目前進(jìn)食的粳米、白面，如果進(jìn)食過(guò)多的玉米面，其碳水化化合物含量較高，因此會(huì)導(dǎo)致變胖。所以玉米進(jìn)食過(guò)多會(huì)不會(huì)變胖首先應(yīng)該進(jìn)食的是否屬于全玉米，即帶皮的玉米，其升糖指數(shù)較低，在50%以下，如果玉米已經(jīng)脫屑，其升糖指數(shù)應(yīng)該超過(guò)70%，即屬于高升糖食物，所以對(duì)于玉米的食用，必須知道食物的來(lái)源和制作方式。血糖的升高跟進(jìn)食的食物，尤其是主食相關(guān)，但主食內(nèi)的升糖食物具有兩個(gè)概念，一個(gè)是升糖指數(shù)，通常升糖指數(shù)越高，含糖量越高，進(jìn)而升糖速度越快，另外一個(gè)是升糖系數(shù)，即進(jìn)食的量，所以這兩個(gè)方面是決定會(huì)不會(huì)變胖的基本因素。肥胖大部分是由于碳水化合物攝入過(guò)多，胰島素不能把所有進(jìn)入到血液內(nèi)的葡萄糖完全處理，同時(shí)進(jìn)入肝臟也不能完全合成肝糖原，最終形成脂肪。所以在生活中要注意控制攝入碳水化合物的量，盡量進(jìn)食升糖指數(shù)低的食物。同時(shí)應(yīng)該限制進(jìn)食的量，使血糖能時(shí)常飆升，減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，總而言之，所以如果大量進(jìn)食精細(xì)玉米面，肯定會(huì)導(dǎo)致變胖，但是如果進(jìn)食的是帶皮的玉米，相對(duì)在限制量之后，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少。