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鼓勵(lì)痛風(fēng)病人運(yùn)動(dòng)，可以健身，但運(yùn)動(dòng)量不能太大。很多病人當(dāng)發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)以后，因?yàn)橛钟懈咧Y，可能又肥胖、體重超標(biāo)，這時(shí)候想去運(yùn)動(dòng)，很多病人去跑步，跑到一萬(wàn)步甚至兩萬(wàn)步，其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)過(guò)量完全可以引起痛風(fēng)發(fā)作。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸跟尿酸排泄發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，使得尿酸排泄減少，因此尿酸會(huì)沉積在關(guān)節(jié)里面，造成痛風(fēng)發(fā)作。 所以運(yùn)動(dòng)要適量，而健身有很多種方法，包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，健身的量要掌握，既不能太少又不能太重，太少達(dá)不到運(yùn)動(dòng)目的，而太高會(huì)使得痛風(fēng)發(fā)作，造成身體的疲勞感，所以要適當(dāng)。