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一般在骨骺沒有閉合的年齡階段，進(jìn)行摸高運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。骨骺沒有閉合的年齡階段在男女有差別，具體如下：1、男生：一般在10-15歲骨骺沒有閉合，所以男生如果想繼續(xù)長(zhǎng)高，超出遺傳因素長(zhǎng)得更高，就需要后天運(yùn)動(dòng)。摸高運(yùn)動(dòng)、吊單杠運(yùn)動(dòng)等都是有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，所以除遺傳因素決定長(zhǎng)高無(wú)法改變外，后天摸高運(yùn)動(dòng)、其他伸展運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高；2、女生：骨骺沒有閉合的年齡一般比男生更早，女生青春發(fā)育期大概8-14歲骨骼沒有閉合。想長(zhǎng)高，或想克服、超越遺傳的因素長(zhǎng)得更高的女生，可以進(jìn)行摸高運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、游泳、伸展運(yùn)動(dòng)、吊單杠，或者是夠要蹦起來(lái)才能夠著的樹枝，都是屬于摸高運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。所以青少年在骨骺沒有閉合的年齡階段，即青春發(fā)育期的階段要經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，打籃球、投籃、吊單杠或其他類似于摸高的運(yùn)動(dòng)?？偠灾?，青少年時(shí)期在骨骺沒有閉合的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)、保持營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和睡眠、保證生長(zhǎng)激素分泌足夠等綜合因素比較好，身高就會(huì)長(zhǎng)得高。