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防止乳腺癌不是靠吃某種食物，沒(méi)有一種食物可以真的防止乳腺癌，預(yù)防主要靠生活習(xí)慣，具體如下：1、致癌食物：油炸類食物、燒烤類食物、腌制類食物、熏制類食物會(huì)含有多環(huán)芳烴、苯并芘還有黃曲霉素類污染，均可導(dǎo)致乳腺癌，腌制的食物可含有亞硝胺等，故需盡量避免進(jìn)食這類食物；2、抽煙喝酒：已經(jīng)被世衛(wèi)組織和中國(guó)癌癥組織，確認(rèn)為致癌很重要的因素，建議戒掉抽煙和喝酒的習(xí)慣；3、壓力大、熬夜：壓力大易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，乳腺是敏感的情緒器官，情緒波動(dòng)必然導(dǎo)致身體內(nèi)激素水平失衡。激素水平失衡可誘發(fā)乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，熬夜也可導(dǎo)致身體激素水平紊亂。