- 兩小腿酸痛是怎么回事
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 李晉玉 副主任醫(yī)師
如果出現(xiàn)兩個(gè)小腿酸痛現(xiàn)象，可能因勞累導(dǎo)致，也可能因缺鈣或腎虛癥狀，所以通常需做詳細(xì)檢查才能確診。建議適當(dāng)休息同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)預(yù)防缺鈣癥狀加重。檢查是否缺鈣有幾種途徑，具體如下：
1、可化驗(yàn)血鈣濃度；
2、可做常規(guī)骨密度檢查判斷缺鈣情況。
日常飲食中要多加含鈣豐富食物，比如多喝純牛奶、多吃蝦皮等含鈣量較豐富食物，盡量多攝取。最重要是要多在陽光下活動(dòng)，陽光下活動(dòng)指不能隔玻璃曬太陽，體內(nèi)無法產(chǎn)生有效活性維D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，所以建議在陽光下進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
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