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月經(jīng)期合理的、適當?shù)某陨剿帲瑢τ谏眢w有非常大的好處，山藥是一種可以作為食物的重要藥物成分。中醫(yī)理論認為山藥是味甘甜，性平入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長安自神、益年益壽的功效。山藥能夠補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良的情緒。在月經(jīng)來潮的時候，有一部分女性會出現(xiàn)食欲差、 腰酸、疲勞、情緒改變等等的情況，合理、適當吃山藥，有滋養(yǎng)強壯、幫助消化、斂虛汗、止瀉等功效。因此月經(jīng)期間，可以提高機體的免疫力，緩解情緒?，F(xiàn)代的營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，每100g的山藥中，含有75g的水分、20g左右的碳水化合物、1.5-2.2g的蛋白質(zhì)，還含有很低的0.1-0.2g的脂肪，以及皂甙50μg。同時還有比較大量的B族維生素、維生素C、 維生素E。淀粉是主要的碳水化合物的成分，同時山藥中還含有黏性物質(zhì)，是由甘露聚糖和球蛋白結合的一種黏蛋白。這種黏蛋白營養(yǎng)成分可以為身體提供能量，緩解月經(jīng)過程中的各種并發(fā)癥，比如情緒不良、痛經(jīng)、食欲不振等等的現(xiàn)象，因此經(jīng)期適當?shù)某陨剿幚笥诒?。但是山藥不能多吃，如果吃的過多，會影響其他營養(yǎng)成分的攝入，同時還會導致消化的問題。因此在經(jīng)期適當適量的吃山藥，對于女性朋友會有很好的食療保健功效。