- 18歲怎么長高點
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
18歲如果還想再長高，需要先判斷能否長高，建議到醫(yī)院完善左側膝關節(jié)的正位片檢查，如果骨骺線還沒有完全消失，則提示還有進一步長高的可能，這個時候要從以下幾個方面來幫助孩子長高：1、保證營養(yǎng)物質供應充足：即保證碳水化合物、蛋白質、脂肪以及礦物質和維生素的供應，孩子不能挑食和偏食，否則會影響促進長高的營養(yǎng)成分供應；2、保證足夠地鍛煉：在鍛煉、運動時，身體會大量釋放生長激素，因此有可能幫助長高；3、保證充足的睡眠：人在進入深層睡眠后生長激素才會大量釋放出來，可幫助孩子長高。所以青春期的孩子如果骨骺線還沒有完全閉合，應該積極地從營養(yǎng)物質供應以及運動、睡眠等幾個方面幫助實現長高，三者都要均衡地發(fā)展。
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