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身高175厘米的正常體重是多少
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師

身高175cm,通常正常體重約為70kg。標(biāo)準(zhǔn)體重可用身高減去105進行計算,但針對標(biāo)準(zhǔn)體重,需要具體分析。如運動員,且為長期從事肌肉訓(xùn)練的運動員,其體內(nèi)的肌肉含量通常較高,這些人群身高為175cm,但體重會超過70kg,呈超重狀態(tài)。此為肌肉造成,是非常健康的狀態(tài),因為肌肉含量越多,機體的新陳代謝率約旺盛,有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖的代謝。而部分身高為175cm的人群,雖然體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),但會出現(xiàn)體脂率超標(biāo)的情況,此時需要注意雖然體重正常,但脂質(zhì)結(jié)構(gòu)、肌肉結(jié)構(gòu)需要調(diào)整。若檢測到男性的脂肪含量超過20%,女性的脂肪含量超過30%,則建議進行運動來改善體脂率??梢酝ㄟ^有氧運動和無氧運動相結(jié)合,改善肌肉含量。提高肌肉含量后,降低脂質(zhì)含量,有助于加快機體的新陳代謝,促進身體運動和細(xì)胞活動,有助于改善機體機能,以防出現(xiàn)慢性并發(fā)癥,尤其是代謝綜合征。

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