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單純從食補(bǔ)，也就是食療來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)的食物相對(duì)還是比較少。因?yàn)閺氖澄锵肫鸬綁殃?yáng)的作用，還是微乎其微。當(dāng)然在日常生活中也是有這類(lèi)食物，一般都有溫補(bǔ)的作用，如羊肉、狗肉，這一類(lèi)如果沒(méi)有特殊忌諱，冬天可以適當(dāng)多吃，有滋陰、滋補(bǔ)、壯陽(yáng)的作用。壯陽(yáng)效果相對(duì)比較好或者比較厲害的食物也有，但是這種食材還是比較少，一般是羊的羊腰、羊腎、海狗腎。當(dāng)然海狗腎已經(jīng)屬于一種中藥，一種傳統(tǒng)的中藥。海狗腎也可以作為一種食材，其壯陽(yáng)作用相對(duì)比較強(qiáng)。另外還有些動(dòng)物的鞭類(lèi)，因?yàn)檫@類(lèi)食物含有雄激素樣物質(zhì)，吃了之后有一定的壯陽(yáng)作用。單純從壯陽(yáng)最厲害、最快的來(lái)說(shuō)，一般是鞭類(lèi)或者海狗腎。此外，一些植物食材也有壯陽(yáng)的作用，如韭菜籽，也有一定的壯陽(yáng)作用。