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鋅吃多以后有可能造成以下情況：1、鋅中毒：膳食中的鋅含量并沒(méi)有引起鋅中毒的危險(xiǎn)，但是藥物補(bǔ)鋅如果掌握不好劑量，就可能造成鋅中毒。鋅中毒主要表現(xiàn)的是腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、步態(tài)不穩(wěn)、嗜睡，嚴(yán)重的鋅中毒有可能出現(xiàn)驚厥、昏迷、休克和死亡。因此在藥物補(bǔ)鋅時(shí)，要定期化驗(yàn)血漿鋅的濃度，避免過(guò)度補(bǔ)鋅引起中毒；2、銅和鐵吸收受影響：藥物補(bǔ)鋅的時(shí)候，還要監(jiān)測(cè)血漿中其他微量元素，包括銅和鐵，因?yàn)槿绻a(bǔ)鋅過(guò)量，可以引起銅和鐵的吸收受影響，導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏。對(duì)于飲食，建議適當(dāng)多吃含鋅豐富的食物，動(dòng)物食材含鋅相對(duì)豐富，比如各種肉類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)，同時(shí)堅(jiān)果含鋅也比較豐富。吃含鋅豐富的食品可以避免鋅缺乏癥，同時(shí)可以減少補(bǔ)鋅的劑量，使得補(bǔ)鋅相對(duì)安全。