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        怎么樣才算奶水充足

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師
        判斷奶水是否充足主要看嬰兒反應(yīng),嬰兒吃奶之后如果面色紅潤、安靜、安然入睡,說明奶水充足。如果嬰兒喂奶之后使勁嘬奶,也無法嘬出太多,則會哭泣,說明奶水不足。媽媽可以自行做出判斷奶水充足或者不足。如果奶水充足則無需進一步處理,保持正常生活習(xí)慣、正常飲食即可。如果奶水不足則需要保證充分休息,休息、睡眠期間的泌乳素會分泌,所以需要適當(dāng)多休息,保持心情樂觀、開朗,避免與人吵架,保持良好的心態(tài),吵架時奶水會減少。在飲食方面可以多吃各種肉湯,包括鯽魚豆腐湯、牛肉湯、羊肉湯、排骨湯等,湯和肉一起吃,具有較好的下奶作用。
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