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兒童大便干硬可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)改善，家長可以給兒童日常食物中增加含纖維素的食物類型，如谷類、蔬菜等粗纖維，一定程度上可緩解兒童便秘情況。由于粗纖維食物進(jìn)入小腸后不會被充分消化吸收而直接進(jìn)入大腸，同時還可增加糞便容積，當(dāng)容積達(dá)到一定程度時可刺激大腦產(chǎn)生排便反射，從而改善便秘情況。另外，家長也可培養(yǎng)兒童按時排便習(xí)慣，如早晨或晚上，在時間較為充裕且不急躁情況下形成排便習(xí)慣，一定程度上可減少大便在大腸中停留的時間，從而緩解便秘。人體腸道是營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收的重要場所，食物經(jīng)過胃酸溶解和消化后進(jìn)入小腸吸收，而小腸長度近似人體身高4-5倍，小腸壁遍布纖毛，擴(kuò)大腸道面積便于吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)。而小腸未完全吸收的物質(zhì)和代謝產(chǎn)物可進(jìn)入大腸，但大腸僅作為儲存場所而不具有吸收營養(yǎng)作用。當(dāng)食物殘渣進(jìn)入大腸后水分被吸收，如果人體未及時排出大便而出現(xiàn)水分被反復(fù)吸收的情況，通常會導(dǎo)致大便愈加干燥不易排出，從而形成惡性循環(huán)。因此，不論兒童或成人均需及時排便，避免便秘發(fā)生。